***Outfit of the Day***

Hallo ihr Zuckerpuppen :)

Bevor ich in die Stadt fahre möchte ich euch noch kurz ein Teil meines heutigen Outfits präsentieren.

Blazer, Leggins, Röhrenrock: H&M

Shirt: Zara

Soo, vielleicht landet ja noch was in meinem Einkaufskorb. Schliesslich geht es nach Konstanz ;)

Ich wünsche euch einen wunderbaren Samstag,

Küsschen

Joggingtipps für den Frühling

Dieser Post möchte ich wieder einmal ganz der Fitness widmen. Heute geht es um Joggen. Jetzt, wo der Frühling vor der Haustüre steht, rennen die Leute wieder wie Verrückte durch die Gegend. Mich eingeschlossen. ;-)

In der aktuellen Women's Health gibt es viele Tipps für effektives Joggen, Motivation und alles, was das Joggen erleichtern soll. Ich möchte euch hier einige vorstellen:

Hörbuch

Ihr kennt eure Playlist in- und auswendig und sie bringt euch irgendwie auch nicht in Fahrt ? Dann probiert es mal mit einem Hörbuch aus. So könnt ihr während dem Joggen eine Geschichte hören und vielleicht dreht ihr ja die eine oder andere Extrarunde, wenns gerade spannend ist. :)

Wie wärs mit Herr der Ringe ? Da könnt ihr wochenlang joggen...:)

Belohnung

Belohnt euch, wenn ihr eine Runde Joggen war. Zum Beispiel, indem ihr 1 bis 5 Euro (Franken, Pfund....) zur Seite legt und euch dann Ende Monat mit dem Geld was Schönes kauft.

Der Frischekick

Putzt euch die Zähne bevor ihr laufen geht. Dadurch fühlt ihr euch wohler und das Frischegefühl kann euch einige Kilometer mehr bringen.

Gewicht verlieren

Gebt zwischendurch richtig Gas beim Joggen, das heizt die Verbrennung an. Zwischensprints ! Lauft alle 5 Minuten 60 Sekunden lang so schnell wie möglich. Dann wieder 5 Minuten lockeres joggen. Steigungen erhöhen zusätzlich den Kalorienverbrauch.

Bauchgefühl

Vorher: Esst 1,5 bis 2 Stunden vor dem Joggen einen leicht verdaulichen Snack. Das kann eine Banane oder ein Müsliriegel sein.

Nachher: Ab in die Küche !! :) Euer Stoffwechsel ist jetzt unglaublich aktiv und ihr verbrennt viel besser. Am Besten ist ein Eiweiss-Kohlenhydrat-Mix. Also nicht warten, der Effekt ist schnell dahin.

Kleidung

Die Kleidung sollte figurbetont sein - auch wenn ihr es lieber schlabbrig mögt. Denn wenn der Stoff dirket auf der Haut liegt, kann die Feuchtigkeit besser abtransportiert werden. Bei Hitze wirkt die Kleidung wie ein Kühlakku, bei frischen Temperaturen friert ihr weniger, weil der Schweiss nicht auf der Haut klebt.

So, dass sind nur einige Tipps. Ich hoffe, ich habe einen grossen Teil abgedeckt - Ernährung, Kleidung, abnehmen etc...

Wie sieht es bei euch aus ? Geht ihr auch Joggen ? Habt ihr so eure eigenen Tipps und Tricks, die immer funktionieren ?

Liebste Grüsse,

Nina

***Pictures of me, Pictures of you***

Hallo ihr Lieben

Im Moment bin ich wirklich unzuverlässig, was das posten angeht, das tut mir schrecklich leid. Aber ich bin viel unterwegs oder am Lernen für die Uni und einfach irgendeinen schlechten Post möchte ich nicht veröffentlichen.

Aber heute gibts mal wieder einen fetten Bilder-Post. Fotos habe ich nämlich genug gemacht, auch wenn ich mich bei einigen für die Qualität entschuldigen muss ;)

 a cocktail a day - keeps the doctor away :)

Gestern war ich an der "Häppchen Hour" - zu den Drinks gab es ein "Häppchen Buffet"....Yammy...

Mein aktueller Nagellack - i love catrice !!;)

Eine Freundin hat ihr altes Freundschaftsbuch wieder gefunden und mir meinen Eintrag gezeigt.... :)

Und dann noch ein bisschen tanzen....

So, dass waren die letzten Tage in Bilder. Heute oder morgen werde ich noch einen Post über Joggen hochladen mit vielen Tipps und Tricks...

Küssschen,

Nina

Fotografie - Diane Arbus.

Heute möchte ich euch eine tolle Fotografin vorstellen - Diane Arbus. Kennt ihr Sie vielleicht ?

Ich war letzte Woche an einer Ausstellung ihrer Fotografien und ihrem Lebenswerk. Diane Arbus ist eine amerikanische Fotografin, die in den 40er-Jahren geboren wurde. Bekannt wurde sie mit Aufnahmen von vielen Randgruppen wie Tranvestiten, Schwulen oder Behinderten. Sie hatte die Begabung Menschen in ihrem ganz natürlichen Umgebung zu fotografien, oft in völlig unvorteilhafter Position.

Hinzu kamen ihre Bilder-Serien zu Zwillingen, Vietnamkrieg-Gegnern und Befürwortern....

Hier möchte ich euch einige ihrer Bilder zeigen, vielleicht kennt ihr ja das ine oder das andere...

Gefallen euch die Aufnahmen ? Kennt ihr vielleich schon ein paar ?

Soo, das war ein kurzer Fotografie-Beitrag. Ihr müsst wissen, dass ich einen Kurs an der Uni in Fotografie besuche und deshalb auch Feuer&Flamme für dieses Gebiet bin.. :)

Freitagsfüller #4

1. Wenn man es mal wieder sonnig ist, möchte ich unbedingt an den See.

2. Unser Garten wird langsam grün.

3. Geschwindigkeit macht dann Spass, wenn einem der Wind durch die Haare fegt.

4. Seit ich Whats App habe, schreibe ich kaum noch SMS.

5. Ein Kurzurlaub wäre toll, aber leider muss ich zu viel für die Uni tun.

6. Fisch mit einer tollen Sauce hatte ich gestern zum Abendessen.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf ein Mädelsabend , morgen habe ich noch nichts geplant und Sonntag möchte ich fleissig für die Uni lernen !

Heute Mittag, mein "Mittagstisch" ;)

Ich wünsche euch noch einen guten letzten Wochentag und don't forget, es ist Freitag der 13. !! ;)

P.S: Die neue Women's Health ist erschienen, falls ihr mal reinschauen möchtet :)

Women's Health

Heute möchte ich euch eine Zeitschrift vorstellen, die mir Laruemarie schon länger Mal empfohlen hat.

Women's Health

In dieser Zeitschrift findet ihr nicht: Klatsch&Tratsch, Lovestory, Summer-Must-Haves. Hier findet ihr Berichte über Fitness, den Körper, Schönheit etc. Einfach alles, was unter anderem mit eurer Gesundheit und auch mit eurem Aussehen zu tun hat.

Ich finde Women's Health wirklich spannend zu lesen, die Bericht haben auch wirklich Inhalt, nicht wie bei anderen Magazinen. Ausserdem wirkt das ganze Fitness und Gesundheitsprogramm irgendwie seriöser... Wisst ihr was ich meine ?

In der aktuellen Ausgabe gibt es zum Beispiel Workouts um 10,5 oder 2 Kilos abzunehmen. Ich bin so zwischen 2 und 5 (eher 2), aber ich habe die Übungen für 5 Kilos gemacht. Ich dachte mir, naja so streng sind die nun auch wieder nicht. Aaaaaa Fehler !!! Ich hatte noch nie in meinem Leben so einen Muskelkater. Ich konnte 2 Tage danach kaum laufen, aufstehen war der Horror !

Kennt ihr die Women's Health ? Wenn ja, wie findet ihr sie ?

Eine dicke Entschuldigung und eine erfolgreiche Shoppingausbeute

Hey ihr Lieben

Endlich melde ich mich zurück. Es tut mir schrecklich Leid, dass ich die letzte Woche völlig abwesend war. Aber in meinem Leben ging alles drunter und drüber und ich hatte nicht die Energie und die Zeit hier etwas zu posten. Ich hoffe, ihr nehmt mir das nicht übel und ich danke euch jetzt schon für eure Treue <3

Heute möchte ich euch meine Schmuck-Ausbeute aus Brüssel zeigen. Sie ist zwar ganz bescheiden, aber diese Teile haben sich in kurzer Zeit zu meinen Lieblings-Accessoires gemausert ;) Vorallem die türkise Kette ist einfach mein absoluter Glücks-Kauf. Jedes Outfit wird so zu einem Hingucker.

Alle drei sind von forever21. (O mein Gott, der Laden ist toll !!)

Ich wünsche euch allen noch einen wunderbaren Oster-Montag und ich freu mich, wieder regelmässig zu bloggen.

Küssschen,

Nina