Neue Sportarten - Yoga

Gestern habe ich es schon kurz erwähnt, heute möchte ich dieser Sportart einen extra Post widmen. YOGA!! Diese Woche habe ich Yoga das erste Mal ausprobiert und ich bin wirklich positiv überrascht. Man hört so vieles über Yoga, die einen finden es absolut scheisse, die anderen wahnsinnig entspannend. Und wenn man den Stars und Sternchen vertraut, ist Yoga sowieso das beste Rezept für ein tolles Leben. :-)

 

Die Stunde begann mit einigen Entspannungsübungen, um den ganzen Körper einfach "runterzufahren". Vergessen war der ganze Unistress, der Grossstadtverkehr vor der Tür. Danach war das Training eine Mischung aus Dehnungen, Kraftübungen, Lockerungsübungen und Entspannung. Teilweise war es echt anstrengend und ich habe heute (2 Tage später) wirklich noch extremen Muskelkater im Bauch.

Zum Schluss war ich völlig entspannt, ready für die Trainerhose, eine Tasse Tee und eine Runde TV schauen.

Obwohl ich doch lieber schwitzend aus dem Sport komme, muss ich sagen, dass Yoga eine willkommene Abwechslung bzw. eine optimale Ergänzung zu anderen Sportarten ist. Mein Plan ist es daneben noch ins Fitness zu gehen, um so ein abgerundetes Training zu haben.

Wie findet ihr Yoga? Mögt ihr diese Art von Sport oder seit ihr doch lieber Typ Schwitzen?

 

Neue Sportarten - Cycling

Heute gibts eine weitere Sportart für die Rubrik "Neue Sportarten". Im Moment finde ich es wirklich toll, immer wieder neue auszuprobieren. Dieses Mal möchte ich euch Cycling vorstellen. Sicher kennen das die Meisten von euch schon.

Jeder Teilnehmer sitzt auf einem "Indoor"-Velo und vorne vor der Gruppe radelt die Leiterin. Nun heisst es eine Stunde lang in die Pedalen treten. Zuerst ganz leicht, dann immer in einem höheren Gang. Natürlich kann man sich die Gänge selber einstellen, wenn es also zu streng wird, kann man einfach runterschalten. Das strengste fand ich das "aus dem Sattel kommen" und dann im Stehen pedalen. Meine Güte, geht das in die Beine. Ich dachte, dass ich sicher wie ein Streichholz zusammenklappe, wenn ich nach einer Stunde vom Velo steige (dem war dann nicht so... ;))

Ich glaube, ich habe selten so etwas anstrengendes gemacht, der Schweiss ist mir sogar von der Nase getropft !! :D Vorallem das Intervallfahren - sprich ein paar Sekunden sitzend und dann ein paar Sekunden stehend fahren - hat mich fertig gemacht.

Aber trotzdem hat es mir Spass gemacht, weil ich es persönlich super finde, wenn ich völlig verschwitzt und ausgepumpt aus dem Sport komme.

War jemand von euch auch schon im Cycling ? Wie hat es euch gefallen ?

Neue Sportarten: Body Balance

Hallöchen ihr Sportbegeisterten da draussen

Heute gibts mal einen Bericht in der Rubrik "Neue Sportarten". Da ich an der Uni alles gratis machen kann, probiere ich auch immer mal etwas neues aus, deshalb kann ich so viel über neue Sportarten berichten ;)

Heute war ich mit einer Freundin im "Body Balance". Ganz ehrlich - ich hatte keine Ahnung, was das sein könnte. Der Kurs ging eine Stunde und hat wirklich, wirklich gut getan.

Gestartet wird mit Übungen aus dem Thai Chi. Dann gibt es viele Kraft- und Dehnelemente. Und auch vom Pilates sind Elemente enthalten. Nach 30 Minuten, haben meine Beine gezittert, das habe ich noch nie gesehen. :) Die Übungen waren wirklich streng, aber, wie ich der Meinung bin, sehr effektiv. Mein Körper fühlt sich jetzt schön gestreckt, gedehnt, aber auch gekräftigt. Morgen gibts eine Portion Muskelkater, das ist klar. :)

Kennt jemand von euch Body Balance und hat es vielleicht auch schon ausprobiert ? Freue mich über andere Erfahrungsberichte. ;)

Liebe Grüsse,

Nina <3

Neue Sportarten - Squash

Hallöchen ihr Lieben

Heute mal wieder was zu den neuen Sportarten. Dieses Mal zum Squash. Ich habe die Sportart vor etwa einem halben Jahr das erste Mal gemacht und war sofort begeistert. Man schwitzt wie blöd, hat am nächsten Tag richtig Muskelkater und kann allfällige Aggressionen oder aufgestaute Wut richtig gut rauslassen. Ich liebe es, wenn man merkt, dass man so richtig Sport gemacht hat !! Das ist es auch, was ich beim Pilates vermisse.

Kurze Erklärung:

Zwei Personen, zwei Schläger und ein Ball befinden sich in einer kleinen Halle. Gespielt wird immer an die Wände, abwechslungsweise.

Wenn ihr euch also mal richtig auspowern wollt, ist diese Sportart wirklich sehr geeignet. Der einzige Nachteil - man muss die Halle für eine Stunde mieten und dazu noch die Schläger. Also muss man vielleicht ein Scheinchen liegen lassen, je nach Land und Sitte :)

Habt ihr Squash auch schon ausprobiert ? Wie findet ihr es ?

Ich wünsche euch einen schönen Abend. Bei uns ist heute Fussball angesagt, die Schweiz steckt nämlich im Fussballfieber, weil der FC Basel gegen Bayern München spielt. :)

Küsschen

Neue Sportarten - Pilates

Hey ihr Lieben

Naa wie habt ihr es so mit Pilates ? Hats schon jemand von euch ausprobiert oder seit ihr schon absolute Pilates Fans/Haters ?

Also ich habe heute zum zweiten Mal Pilates gemacht. Da ich das Gefühl habe, dass meine Rückenmuskulatur schrecklich ist, möchte ich Pilates jetzt regelmässig machen. Die Übungen strecken den Körper wieder einmal richtig durch, es knackt und knirscht. (Das ist wohl kein gutes Zeichen ?!? ;)) Man merkt, dass der Körper ganz anders trainiert wird als bei anderen Sportarten - man hat irgendwie innerlich Muskelkater. Kennt ihr das ? Ausserdem ist Pilates so entspannend. Was ich nicht so genau weiss, wie Pilates den Körper äusserlich verändert. Wisst ihr da genaueres ? Ist ja eigentlich auch nicht so wichtig, gut tut es auf jeden Fall.

Hoffentlich sieht es bei mir auch bald so aus ;)